Emotionale erste Hilfe - der Film
Du drehst am Rad? Gleich flippst Du aus?
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In diesem Video wirst Du beim Anwenden der Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe / Stressregulation angeleitet. Du kannst die Übungen morgens und abends in eine Regelmäßigkeit bringen, damit förderst Du Deine regelmäßige Psychohygiene . und regulierst regelmäßig Deinen Stresslevel. Du kannst die Übungen - oder einen Teil der Übungen - auch in Akutsituationen anwenden. Sei es bei Aufregung, Stress, großen Emotionen, Konzentrationsschwierigkeiten, Regeneration während der Arbeit und aber auch bei Panikattacken. Die Übungen basieren auf verschiedenen Techniken (z.B. neurobiologischem Wissen über die Funktionsweise von Nervemsystem und Gehirn, Somatic Experiencing, Polyvagal-Theorie, Handmodell des Gehirns von Dr. Daniel Siegel, Sounder Sleep System, Chinesischer Ohrakupunktur, Atemtherapie, ...) und wurden von Kati Bohnet zusammen gestellt.
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